La Sophrologie

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une technique qui agit sur le corps et l’esprit. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de différentes techniques orientales et occidentales.

Le mot Sophrologie vient du grec ancien et signifie étude de l’harmonisation de la conscience. (Sôs : Harmonieux, Phren : l’Esprit, Logos : Science)

​La sophrologie est une méthode qui emploie plusieurs techniques qui agissent sur le corps et sur le mental. Elle comporte divers exercices qui incluent à la fois la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale (la visualisation d’images positives). Les champs d’application de la sophrologie sont vastes :

  • Gestion du stress
  • Lâcher-prise
  • Confiance en soi
  • Troubles du sommeil
  • Fatigue
  • Concentration
  • Mémoire
  • Développement de son potentiel
  • Préparation aux évènements (examens, permis de conduire, accouchement …)
  • Fibromyalgie
  • Gestion de la douleur

(Liste non-exhaustive)